見よう見まね（デッドリフト）

最近はフィットネスクラブの現場でも
ユーチューブや動画サイトを参考にしながらトレーニングするのを
よく見ます。

トレーニングの前に情報収集をすることはとてもいいことで
これからのIT最盛期時代では
むしろ一般的なフィットネスではこれがベースになっていくかと
思います。

ただ動画を参考にする場合は
プロのパーソナルトレーナーか医学的根拠のある方のものを
参考にすることをおすすめします。

今回講習で行った

トレーニング実技講習

のデッドリフトの回です。

世間一般に言われる
「デッドリフトのフィニッシュで
腰を反って（体幹伸展）肩甲骨を寄せる（内転）」

（）の意味を理解して初めて効果と安全性が増すものです。

見よう見まねではなくしっかりと

その動作をやる理由！

を伝えている動画や指導者を選びましょう！

※このほうが効く！とか
痛めるから。。とかそういう一言で済ましてなく

〇〇のため〇〇となって効く
と論理だてて説明しているのが理想的です。