パーソナルトレーナー養成講座のカリキュラム（実技編）

1フェーズ目では実技を中心に学んでいきます。

まずまっさらな状態でトレーニングを行い顧客の立場で現場のサービス（パーソナルトレーニング）をうけこれから自身で提供するサービスの大枠を作っていきます。

自身のカラダで成長、変化、失敗、疑問を感じることで将来の顧客の痛みを知り、できない人間の不安やどんな理由でトレーナーを選んでいるかなど、お客様目線で指導できるトレーナーになってほしいからです。

カリキュラム

1時間目
上半身：胸メニュー

2時間目
上半身：背中メニュー

3時間目
上半身：肩メニュー

4時間目
上半身：腕メニュー

5時間目
上半身：前腕メニュー

6時間目
下半身：スクワット

7時間目
下半身：大腿前面メニュー

8時間目
下半身：大腿後面メニュー

9時間目
下半身：下腿メニュー

10時間目
下半身：臀部メニュー

11時間目
体幹：上腹部メニュー

12時間目
体幹：下腹部メニュー

13時間目
体幹：わき腹メニュー

14時間目
体幹：コアマッスルメニュー

15時間目
トレーニング理解度チェック

16時間目
パーソナルストレッチ：上半身

17時間目
パーソナルストレッチ：下半身

18時間目
パーソナルストレッチ：体幹

19時間目
姿勢チェック：静的評価

20時間目
姿勢チェック：動的評価

21時間目
ストレッチ理解度チェック

22時間目
HUB式トレーニングメニュー上半身編

23時間目
HUB式トレーニングメニュー下半身編

24時間目
HUB式トレーニングメニュー体幹編

25時間目
筋膜連鎖に着目したトレーニングメニュー

26時間目
トレーニングツールを使ったメニュー

27時間目
全体の復習